La natación es uno de los deportes más completos, es un ejercicio aeróbico que mejora el estado de ánimo.
Hoy descubrimos las técnicas de entrenamiento de natación y alimentación de Michael Phelps
Michael Phelps. Según una investigación de la BBC publicada
en 2008, el nadador consume 12 mil calorías, repartidas en tres ingestas:
- Desayuno: tres sándwiches (emparedados) de huevos fritos,
con queso, tomate, lechuga, cebollas fritas y mayonesa; luego, tres panqueques
con pedacitos de chocolate; una tortilla de cinco huevos, tres tostadas
cubiertas en azúcar y un tazón de una avena de maíz; todo eso, con dos tazas de
café.
- Almuerzo: medio kilo de pasta enriquecida; dos sándwiches
de jamón y queso en pan blanco con mayonesa; para tomar, bebidas energizantes.
- Cena: otro medio kilo de pasta -quizás con salsa
carbonara- más una pizza grande y más bebidas energizantes.
MENÚ SEMANAL PARA NADADORES
En Marnaton encontramos un menú semanal para practicar uno de los deportes más duros, la natación.
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